长途自驾回家,保护好你的腰椎

来源:衢州日报 2018-02-13 09:37

  春节将至,一票难求。选择自驾回家的人越来越多,长途跋涉,很多人有“坐车坐得腰酸背痛”的感觉。殊不知,开车也是一把“双刃剑”,在享受这现代交通方式带来快捷的同时,一些“健康红灯”也可能随之亮起。腰椎病最常见,座椅的位置不佳和长时间驾驶,是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。

  39岁的吴先生在江苏打拼多年,今年早早地关了店门,避开春运高峰期赶回衢州。8个小时的车程,顺利返家,可是没想到,回到家后连着几天腰酸、腿痛并伴左腿麻木。随着年纪增大,吴先生对健康不敢忽视,立即到衢化医院脊椎间盘微创诊疗中心就诊,被诊断为腰椎间盘突出。根据吴先生的病情,考虑症状不是很严重,没有到手术的地步。椎间盘微创诊疗中心主任汪吉新,建议吴先生先去康复理疗科配合推拿、手法复位、牵引等保守治疗,同时注意佩戴腰围,愈后叮嘱自行练腰椎保健操。

  近年来,到医院就诊的腰椎疾病患者中,与开车相关的有不少。建议有类似工作性质的人,要早预防,早治疗,千万别不当回事儿。汪吉新主任说,通常驾车人目视前方、分析路况的过程中,身体会不自然的处于向前微倾的状态,这个姿势对腰椎的负荷比较大。另外,每天长时间地坐着,且身体保持同一姿势,导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损,会引起上下肢的疼痛、无力和麻木。同时,由于开车时,必须高度集中注意力,司机的精神往往处于紧张状态,压力过大加上疲劳,很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损,导致腰酸背痛,引发腰间盘突出等疾病。

  司机是腰椎退变的高发人群,一般认为,有腰椎畸形,过去或现在患有腰痛的人,不宜选择驾车为职业。腰椎退变患者在平时驾车过程中,要注意什么呢?汪吉新主任建议:调整座位,靠背尽量和座位保持在100度左右,椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。并调整座位与方向盘之间的高度。开车时佩戴腰围。在座位上放个腰垫。路过不平路面时,一定要减速通过,减少颠簸。王潘红

[责任编辑:吾献红]    

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