大家动起来—— 让健身为生活添活力

来源:衢州新闻网-衢州晚报 2018-08-08 07:16

衢报传媒集团记者 金梦玲 通讯员 荆赛丽 郭芝华 叶惠琴

8月8日,全民健身日,今年的活动主题是“新时代全民健身动起来”。如今,越来越多的人拥有健身意识,并将它融入到日常生活中。种类多样化、内容丰富化、训练大众化,吸引了更多的人选择用健身为生活增添活力。

8月2日,记者采访了三位不同年龄段的健身爱好者,让我们一起听听他们的健身故事。

一位健身达人的成果: 甩掉了大肚腩和脂肪肝

今年32岁的赵岳理是位健身达人,健身房里的常客。看着他如今的身材,无法想象两年前的他,曾是一个挺着大肚子、还有脂肪肝的人。“多亏了健身改变了这一切,不仅让我身体好起来了,还让我找到了运动的乐趣。”赵岳理笑言。

两年前的一次体检,赵岳理得知了自己有严重的脂肪肝。那时体重80多公斤的他意识到,是时候通过运动激活自己的身体机能了。赵岳理选择了去健身房,“一方面,健身房的运动氛围更好一些,另一方面,花了钱的健身项目,我会更加在意。”

正在健身房健身的赵岳理。

刚去健身房的赵岳理,为了尽快上手,还请了一位私人教练,帮助他了解各类器械的效用以及找到适合自己的健身方法。“我的膝盖不是很好,所以就选择了游泳和器械相结合的方式。”赵岳理说,他还找了相关的健身软件来配合,既能学习软件上的健身法,还能记录每天的练习情况。

起初的一个星期,赵岳理常常是练得全身酸痛,好在半个月后就基本适应了。一年下来,赵岳理惊喜地发现,大肚子消失了,还能隐约看到腹肌;手臂上、身上的肌肉变得紧致结实起来,原本严重的脂肪肝也消失了。“看到健身后的成果,我越发有了坚持的动力。”赵岳理说。

“其实,健身还是有些枯燥的,而这时,就需要自己去寻找其中的乐趣。”赵岳理坦言,“我的乐趣是在健身房里寻找伙伴,与他们聊聊天,讨教一下健身的经验与心得。”

如今,健身已成为赵岳理不可缺少的一种减压方式。前段时间,父亲的住院、工作的繁忙,让赵岳理感觉很疲惫。这时,他就会来到健身房,进行两公里的游泳加上1小时的器械锻炼,出了一身汗后,身心得到了释放。“那种大汗淋漓的感觉,不仅带来了身体上的舒爽,更让我拥有轻松愉悦的好心情。”赵岳理说,对他而言,健身已从最初的减肥,到现在变成了一种带来快乐的运动习惯,他喜欢这样的感觉。

一位骑行爱好者的梦想: 骑行穿越川藏线

“一辆自行车、一个水杯、一副手套,再加一个打气筒,我就可以向着想去的地方骑行。”在柯城区荷花街道朝阳社区,居民吴晓玲开心地说道。今年56岁的他,是一位资深骑行爱好者,已拥有25年的骑行经验。

吴晓玲(右)与骑友在一起。

说起骑行,吴晓玲开玩笑地说:“那时主要是为了省路费。”原来,二十多年前,吴晓玲在江山当兵,每逢放假,他都要从江山赶回衢州城区。当时,战友们为了节约来回的路费,便决定一起骑自行车回家。

“我记得那时从江山骑到衢州只需要一个多小时,一路上还有战友做伴,倒也很有意思。”吴晓玲说,为了骑行,他还特意攒了一年多的工资,去买了一辆山地自行车。有了装备上的提升,每次骑行都特别起劲。渐渐地,吴晓玲便养成了骑车出行的习惯,而骑行也成为了他的一项爱好。

退伍后的吴晓玲,闲暇之余也常用骑行来锻炼身体。最远的一次,他从衢州城区骑到了江西玉山,来回花了6个多小时,“现在回想起当时的经历,并没有累的印象,记忆里只有一边骑车一边欣赏沿途风景的愉悦。”

骑行,还让吴晓玲有了不同的生活体验。作为一名骑行比赛的志愿者,他会在比赛现场为选手们送水,要是遇上自行车坏了,他还能第一时间帮忙修理。“虽然不能参赛,但通过志愿活动,也同样能够感受到骑行的魅力。”吴晓玲说。

接下来,吴晓玲打算去完成他的骑行梦想——穿越川藏线。“这是从开始骑行就一直埋藏在心里的念头,也算是对自己的一次挑战。”吴晓玲说,现在他已在做准备,比如:加强体质锻炼、规划骑行路线、预约三五骑友……只要找到一个合适的时间,大家便一同结伴出发,“这可以算是我的圆梦之旅了,要尽快实现。”

一对乒乓夫妻档的心声: 身体、心情都愉悦

在柯城区衢化街道滨一村社区,今年均为72岁的占鹤祥和程筱英是一对爱好健身的夫妻,他们还都喜欢打乒乓球。“打乒乓球的好处可多了,不仅能锻炼身体、充实生活,更重要的,是让我俩感到非常快乐。”程筱英说。

一直以来,程筱英和丈夫就喜欢锻炼,他们最早的锻炼方式是爬山,直到8年前的那个冬天。那年冬天很冷,又下了雪,爬不了山的两口子就来到社区的老年活动室,发现有很多人正在打乒乓球。“那段时间,我们正商量着把户外的爬山锻炼改为室内运动,既不受天气影响,还更适合老年人。当时看到活动室里打乒乓球的氛围那么好,家里正好又有一副闲置的乒乓球拍,于是便决定打乒乓球。”程筱英说。

程筱英和占鹤祥不会打乒乓球,是活动室里年龄最大的“初学者”,一些乒乓球高手都“嫌弃”他们,没人与他们对打。好在两人也不在意,自己琢磨着学,你托过来,我打回去,倒也饶有趣味。“后来,我们就站在一边看厉害的人对打,学习他们的脚步和手法,然后自己模仿练习。”程筱英说,乒乓球也得多练,时间久了便能找到感觉。过了没多久,两口子熟练掌握了发球、扣球,他们也深深喜欢上了这个运动。

8年来,没有特殊情况,每天吃完早饭后,程筱英与老伴就会准时结伴出门打球。“每次打完球,出了一身汗,非但不觉得累,还感到身体很舒畅。”程筱英说,经过长期的锻炼,她跟老伴的身体都不错,每年体检指标都很正常。

没打乒乓球前,占鹤祥没事会跟朋友们打打扑克,常常一坐就是一个下午。“那两三个小时坐下来,起身的时候都会感觉腰酸背痛。”占鹤祥说,打乒乓球可就不一样了,身体越打越健康,心情越打越愉悦。所以,自从开始打球,他就再也没去打过扑克了。后来,占鹤祥还学会了打台球,现在他经常是打完乒乓球再去打几局台球,健身项目更加丰富多彩了。

不仅如此,程筱英和老伴还因为打球结识了不少球友,除了切磋球技外,还一起旅游。去年,夫妻俩就与一大帮球友结伴去福建武夷山玩了三天,一路上说说笑笑,给生活增添了不少色彩。

[责任编辑:毛利霞]    

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