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高血压患者应该怎么正确饮水 想降压一定要掌握这些技巧

来源:衢州晚报 2018-09-28 16:00

血压高于正常范围,可能有多种原因。根据研究结果,最常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮水不足或摄入不适当的液体有关。所以,高血压的人每天要多喝水,但是喝水时要注意掌握正确的饮水方式,这样才有益于健康。

那么,高血压患者要掌握正确的饮水方式,需要注意哪几点?

一、一次不能喝太多水

高血压患者一次不能喝太多水,否则水会迅速进入血液,可能导致血压突然升高,从而出现头痛和恶心等症状。喝太多水也会对心脏和肾脏造成一定的负担。心力衰竭或肝肾功能不全的人不适合多喝水,但可以根据医生的建议进行喝水。

二、饮水可以采用量少多次的方式进行

每天饮用水,一次不应该喝太多,可以分几次进行。最好分为四次:早上8点至10点为一个阶段,下午3点到晚上睡为一个阶段,如果可能的话,最好每小时喝一杯。最好将水加热并慢慢吞下。每次不宜喝太多,喝水的速度不宜太快。

三、合理的补水非常重要

对于高血压患者来说,合理的补水非常重要。适当的补水可以降低血液粘度,减少中风的机会,并减少血栓形成的机会。但饮用水不能代替药物,必须记住这一点。

四、最好喝自来水煮沸的开水

饮用水最好选择家里的自来水煮沸后的开水,最后待开水沉淀一会儿后再喝,如果家里条件允许,可以安装家用净水器,但最好不要买过滤器过滤为纯净水的,这种水不营养,因为许多矿物质和微量元素也被过滤掉了。另外,喝水一定要新鲜,最好不要喝过夜水。

五、夏天要多喝水

夏天温度高,身体出汗多,血液容易浓缩,活动减少,容易导致血栓形成。高血压患者夏天应该多喝水,但一次不能多喝水,以免引起高血压,增加心脏和血管的负担。

综上所述,我们了解了高血压患者需要掌握正确的饮水方式,需要注意哪几点。高血压患者应养成饮水的好习惯,不要等到口渴才喝水。每天要多饮水,但一次不要喝太多水,可以分多次喝。运动前后喝最好,当尿液很暗时,要多喝水。睡觉时会失水,醒来时应该喝一杯水。高血压患者掌握正确的饮水方式,这样才有利于健康。

据《健康报》

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(来源:衢州晚报  责任编辑:林敏)
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