关节就像齿轮,用久了就要润滑

来源:衢州晚报 2018-10-12 10:26

  

  记者 腊莎 通讯员 吴水源

  今天是世界关节炎日。据悉,全世界关节炎患者有3.55亿人。关节炎是最常见的慢性疾病之一,作为世界头号致残性疾病,每6个人中就有1人患上关节炎。

  眼下天气日渐转凉,关节炎也到了高发季。我们究竟该如何有效防治关节炎呢?记者咨询了衢州骨伤科医院院长习超杰。

  关节炎早已不再是老年人的专利

  近日,因关节酸胀、疼痛来衢州骨伤科医院就诊的患者比平时多了两成。习超杰告知:“国庆过后,门诊一直很忙,大家旅游完了,腿痛、关节痛就开始了。”

  45岁的王先生两年前就因双膝反复疼痛被诊断为关节炎。王先生身高不高,人偏胖,之前为了减轻体重,常做爬山、跑步等运动。但坚持不了几天,都会因关节肿涨疼痛而停止。“实在不敢运动了,每运动一回,至少要疼好几天!”王先生直呼吃不消。今年国庆,王先生陪亲戚在衢州转了转,比平时多走了几步,这膝盖就立马不行了。到骨伤科医院就诊时,王先生拄着拐杖,直不起腰,膝盖疼痛难忍。直到在门诊做了相应治疗处理后,才得以好转。

  “现在关节炎很普遍,以前大家总觉得是老年病,其实它早已不是老年人的专利,从门诊情况看来,关节炎年轻化趋势是很明显的。”习超杰介绍,他接诊过的年轻患者不在少数,有十几岁的学生,也有三四十岁的中年人。究其原因,与饮食、运动等生活不良习惯有关。

  得了关节炎,日常保健很重要

  “关节炎是一种渐行性病变,严格来说,不能被治愈,但只要做好预防、保健、康复,就能得到很好控制。”习超杰介绍,目前在关节炎的治疗上,一般都采用阶梯化治疗,即根据疾病的严重程度、发病时间长短,选择合适的保守治疗或手术治疗。

  比如在治疗常见的膝关节骨性关节炎上,关节出现轻度症状,如在变天、寒冷时不舒服,有摩擦感,有时会感到僵硬无力等,这时保守治疗比较合适。调整生活习惯和运动方式,避免爬山、爬楼、下蹲等负重增大的动作和运动,同时辅助中医、物理治疗等手段,能有效减轻症状、延缓病情发展。如果关节出现增生、变形等中重度时,则需要考虑通过手术进行治疗,有关节镜和置换术多种方式。

  “很多人得了关节炎就一点也不运动了,这是误区。我们有一个治疗原则叫‘筋束骨’,就是强调锻炼关节肌肉的重要性。”习超杰说,在关节炎的防治上,自始至终都要贯彻康复保健的理念,做适量锻炼。

  那么在日常生活中,该如何保护关节呢?

  首先,要注意保暖。寒冷会对关节炎的发病起一个诱发作用,我们一定要注意保暖。另外饮食结构要作调整,要吃一些高钙的东西,补充钙质、补充维生素、补充一些纤维蛋白,对预防关节炎有一定的作用

  第二,注意体重。一方面,体重会增加负重下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学;另一方面,有不少研究发现,代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

  第三,适当运动,防止受伤。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。此外,关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。平时可多进行肌肉力量训练,如主动做大腿前侧股四头肌锻炼。

[责任编辑:王卫]